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'저는 못 잤는데 앱에는 7시간이래요' — 불면과 기기의 수면시간

2026.07.12

불면증 진단의 기준은 잠들거나 잠을 유지하기 어려운지, 낮 기능이 떨어지는지다. 앱의 수면시간이 기준은 아니다. 기기에 따라 깨어 있던 시간을 포착하지 못할 수 있고 실제보다 오래 잤다고 표시할 수도 있는 한편, 불면 환자는 실제 잔 시간보다 적게 잤다고 느끼기도 한다. 앱 화면 하나로 불면 여부를 판단할 수는 없다.